| 醉墨金陵 |
2007-07-13 12:18 |
增强记忆力7大美食 :/aXkuww~
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你是否总是丢东忘西，健忘得厉害？没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原！ NGB ^gs
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1.卷心菜： 1 tIot`?q
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卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。 aN[ '8ql,
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2.大豆： @&p|q 8
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含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 FzL ,B p
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3.牛奶： v k@!
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富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。 c{ltxf
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4.鲜鱼： LL 8q
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富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。 0fT)2xh{
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5.蛋黄： 3 *<-}
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蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。 m2$!
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6.木耳： I'-z;v]p
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含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 Pl.cly* a
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7.杏子： < ec.VBwu
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含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆力，但不可多食。 |
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